健康を保つ運動法

2024.02.25

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バハマでの撮影に向け、今日もプールに行ってきました。

ここ半年くらいは、本格的な運動は出来ていなかったのですが、
やっぱり運動は大事ですね。

元々僕は整体の仕事をしていましたが、
(今でも、たまに以前のクライアントさんに整体をして、お帰りの際に「お大事にどうぞ」って言ってます笑)

整体師からすると、一番大事な関節は股関節です。

例えば年齢が50代、60代の方で、健康的な方は股関節が柔らかいのです。
反対に、股関節が硬い方は、年齢と共に健康を害しやすい傾向にあります。

そのため、股関節を柔らかくするような運動をしたり、
股関節周りの筋肉(腰、骨盤、太もも)を付けるようにすると良いです。

健康を保つ意味でも、股関節を柔からくしたいですね。

また股関節を柔らかくするためにも、肩関節の可動範囲を広げるのも大切です。

肩関節と股関節の可動域は連動するため、
肩関節が柔らかくなると、股関節も柔らかくなります。

バハマの海での撮影に向けて、プールでの運動を再開しましたが、
より体が楽になり、仕事の作業もしやすくなりました。

頭もクリアになっていいですね。

また健康法や、体のことについてもお伝えしていきますね。
ぜひあなたも、適度な運動をやってみて下さい。

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